Agua fresca 5 modi | case e giardini migliori

ingredienti

1 anguria senza semi da 6 libbre o 2 cataloupes medi
2 tazze di acqua fredda
2 cucchiai di succo di lime
2 cucchiai di miele o zucchero
Cubetti di ghiaccio

Indicazioni

Passo 1
Tagliare e scartare la scorza dall'anguria. Tagliare la carne in pezzi da 2 pollici.
Passo 2
In un frullatore combinare circa un terzo dell'anguria e 2/3 di tazza d'acqua. Coprire e sfumare fino a che liscio. Filtrare attraverso un setaccio a maglie fini in una grande brocca o in un barattolo di vetro; scartare i solidi. Ripeti altre due volte, usando l'anguria e l'acqua rimanenti.
Passaggio 3
Mescola il succo di lime e il miele in un'anguria tesa. Servire sul ghiaccio.

Ananas Agua Fresca

Preparare secondo le istruzioni, usando 4 tazze di ananas fresco pelato a cubetti; 6 tazze di acqua fredda; 1/2 tazza di succo di lime; e 1/3 di tazza di miele o zucchero. Analisi di nutrizione per porzione: 114 calorie, 1 g di proteine, 31 g di carboidrati, 0 g di grassi totali (0 g di grassi saturi), 0 mg di colesterolo, 2 g di fibre, 26 g di zuccheri totali, 1% di vitamina A, 93% di vitamina C, 9 mg di sodio, 2% di calcio, 2% di ferro

Cetriolo Agua Fresca

Preparare come indicato, usando 5 libbre di cetrioli, sbucciati, tagliati a metà in senso longitudinale, seminati e tagliati in pezzi da 1/2 pollice; 1 1/2 tazze di acqua fredda; 1/4 tazza di succo di lime; e 1/2 tazza di miele o zucchero. Analisi nutrizionale per porzione: 132 calorie, 2 g di proteine, 32 g di carboidrati, 1 g di grassi totali (0 g di grassi saturi), 0 mg di colesterolo, 3 g di fibre, 28 g di zucchero totale, 5% vitamina A, 25% vitamina C, 11 mg di sodio, 6% calcio, 5% ferro

Fragola Agua Fresca

Preparare come indicato, usando 2 lb di fragole, 5 tazze di acqua fredda, 1/4 di tazza di succo di lime e 1/2 tazza di miele o zucchero. Analisi di nutrizione per porzione: 136 calorie, 1 g di proteine, 36 g di carboidrati, 0 g in totale grassi (0 g sat. grassi), 0 mg di colesterolo, 3 g di fibre, 31 g di zucchero totale, 0% di vitamina A, 154% di vitamina C, 9 mg di sodio, 3% di calcio, 4% di ferro

Mango Agua Fresca

Preparare come indicato, usando 4 tazze di mango fresco tritato (o un pacco di mango tritato congelato da 16 once), 5 tazze di acqua fredda, 1/4 di tazza di succo di lime e 3 cucchiai. miele o zucchero Analisi della nutrizione per porzione: 83 calorie, 0 g di proteine, 22 g di carboidrati, 0 g di grassi totali (0 g di grassi saturi), 0 mg di colesterolo, 0 g di fibre, 20 g di zucchero totale, 11% di vitamina A, 38% di vitamina C, 7 mg di sodio, 2% di calcio, 1% di ferro

Valori nutrizionali

Per porzione: 121 calorie, (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 0 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 6 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 1 g di fibre, 27 g di zucchero, 2 g di proteine.