Speciale cintura di sicurezza | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 lattina da 15, 25 once di mais alla crema
• 2 uova, sbattute
• 1 panna acida da latte da 8 once
• ¼ di tazza di burro o di marmellata, sciolto
• 1 14, 75 oncia può mais intero del kernel, drenato
• 1 ½ tazze di formaggio cheddar grattugiato (6 once)
• 1 cipolla media, tritata (1/2 tazza)
• 1 4.5 oncia può peperoncini verdi tritati, scolati
• 1 pacchetto da 8, 5 once mix di muffin al mais

Indicazioni

• Passo 1

  Ungere una casseruola da 2 litri; mettere da parte. In una grande ciotola unire il mais alla panna, le uova, la panna acida e il burro fuso. Mescolare mais integrale, formaggio, cipolla e peperoncini verdi. Aggiungi il mix di muffin al mais, mescolando fino a quando non è inumidito. Trasforma in casseruola preparata da 2 litri.

• Passo 2

  Cuocere in forno a 350 ° F per 1-1 / 4 ore o fino a quando il coltello inserito al centro risulta pulito e la parte superiore è dorata. Lasciar riposare 5 minuti prima di servire. Fornisce da 8 a 10 porzioni di contorno.

Scambi dietetici:

2-1 / 2 amido, 1 carne grassa media, 3 grassi.

Valori nutrizionali

Per porzione: 407 calorie, (12 g di grassi saturi, 104 mg di colesterolo, 730 mg di sodio, 40 g di carboidrati, 1 g di fibre, 12 g di proteine.