Insalata di fagioli neri e mais | case e giardini migliori

ingredienti

• ½ tazza di fagioli neri in scatola a ridotto contenuto di sodio, sciacquati e drenati
• ½ tazza di mais integrale congelato, scongelato
• ½ tazza di avocado tritato
• ½ tazza di coriandolo tagliato grossolanamente
• ¼ di tazza di cipolla rossa tritata
• 2 cucchiai di succo di lime

Indicazioni

• Passo 1

  In una ciotola media mescolare fagioli, mais, avocado, coriandolo, cipolla rossa e succo di lime. Servire immediatamente

Valori nutrizionali

Per porzione: 197 calorie, (1 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 6 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 129 mg di sodio, 28 g di carboidrati, 8 g di fibre, 3 g di zucchero, 6 g di proteine.