Insalata di pomodori e zucchine | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 pomodoro grande, tritato grossolanamente
• 1 zucchina piccola, tagliata a fettine sottili
• 2 cucchiai di cipolle verdi affettate
• 1 cucchiaino di foglie di basilico fresco tagliato o 1/4 di cucchiaino di basilico essiccato, tritato
• 2 cucchiai di condimento per insalata italiana a ridotto contenuto calorico o senza grassi
• Foglia di lattuga
• 2 cucchiai di feta sbriciolata o mozzarella grattugiata parzialmente scremata

Indicazioni

• Passo 1

  In una terrina media mescolare pomodoro, zucchine, cipolle verdi, basilico e condimento per insalata italiana. Mescolare leggermente per mescolare.

• Passo 2

  Linea 4 piatti da insalata con lattuga. Dividi la miscela di pomodori tra i piatti. Cospargere ogni porzione con un po 'di formaggio. Fa 4 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 51 calorie, (1 g di grassi saturi, 8 mg di colesterolo, 157 mg di sodio, 5 g di carboidrati, 1 g di fibre, 2 g di proteine.