Insalata di manzo e cavolo in scatola | case e giardini migliori

ingredienti

• 3 tazze di cavolo tritato confezionato con carota (mix di insalata di cavolo)
• 3 tazze di spinaci baby
• ¼ di una piccola cipolla rossa, tagliata a scaglie molto sottili
• ½ tazza di latticello
• 3 cucchiai di maionese leggera
• 2 cucchiaini di rafano preparato
• ½ cucchiaino di semi di cumino
• 2 ½ tazze di carne in scatola cotta tritata o triturata
• 2 once di formaggio svizzero a fette, strappato
• crostini

Indicazioni

• Passo 1

  In una ciotola capiente mescolare cavolo, spinaci e cipolla. Per condire, in una ciotolina sbattere insieme i semi di latticello, maionese, rafano e cumino. Drizzle condimento sopra le verdure in una ciotola; lanciare per combinare. Top con carne in scatola, formaggio e crostini.

Valori nutrizionali

Per porzione: 427 calorie, (10 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 11 g di grassi monoinsaturi), 122 mg di colesterolo, 1270 mg di sodio, 14 g di carboidrati, 3 g di fibre, 4 g di zucchero, 27 g di proteine.