Ali di pollo tailandesi | case e giardini migliori

ingredienti

• 12 ali di pollo
• 8 spicchi d'aglio, tritati grossolanamente
• 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato
• 2 cucchiaini di salsa di soia
• 2 cucchiaini di miele
• 1 cucchiaino di coriandolo essiccato, tritato
• 1 cucchiaino di salsa di pesce *
• Foglie di lattuga (opzionale)
• Carota a pezzi (opzionale)
• Salsa Teriyaki (opzionale)
• Salsa agrodolce (opzionale)

Indicazioni

• Passo 1

  Tagliare e scartare le punte delle ali di pollo. Tagliare le ali alle articolazioni per formare 24 pezzi. Metti le ali di pollo in una grande borsa per congelatore; aggiungere aglio, zenzero, salsa di soia, miele, coriandolo e salsa di pesce. Sacchetto di tenuta; girare per ricoprire le ali di pollo. Refrigerare da 2 a 24 ore.

• Passo 2

  Preriscalda il forno a 350 ° F.

• Passaggio 3

  Metti le ali su una teglia foderata di alluminio. Cuocere 15 minuti. Girare e cuocere 5 minuti in più o fino a quando il pollo non è più rosa. (Oppure, arrostisci 4 pollici dal fuoco per 10 minuti. Gira e cuoci per circa 5 minuti in più o finché il pollo non è più rosa.)

• Passaggio 4

  Se lo si desidera, guarnire con lattuga e carota e servire con salse.

Congelare in anticipo:

Preparare attraverso il passaggio 1 e congelare fino a 2 mesi. Scongelare completamente in frigorifero. Continuare secondo il passaggio 2.

Valori nutrizionali

Per porzione: 263 calorie, (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 7 g di grassi monoinsaturi), 84 mg di colesterolo, 336 mg di sodio, 5 g di carboidrati, 0 g di fibre, 3 g di zucchero, 21 g di proteine.