Formiche su un tronco | case e giardini migliori

ingredienti

• 4 gambi grandi di sedano, tagliati
• Despper Topper (vedi sotto)

Indicazioni

• Passo 1

  Taglia ogni gambo di sedano in tre pezzi uguali (3-4 pollici ciascuno) in modo da avere 12 pezzi in totale. Metti i pezzi di sedano su un piatto o un piccolo piatto. Riempi con Topper desiderato. Se lo si desidera, coprire e raffreddare per un massimo di 24 ore.

Topper al burro di mandorle:

Distribuire ogni pezzo di sedano con 1 cucchiaino di burro di mandorle non zuccherato o burro di arachidi cremoso naturale. Cospargere ciascuno con 1/2 cucchiaino di amarene secche spezzettate e 1/4 e 1/2 cucchiaino di pezzi di cioccolato semisweet in miniatura; premere delicatamente nel burro di mandorle. Analisi nutrizionale per porzione: 139 calorie, 4 g di proteine, 11 g di carboidrati, 10 g di grassi totali (1 g di grassi sat), 0 mg di colesterolo, 3 g di fibre, 6 g di zucchero totale, 44 mg di sodio, 7% vitamina A, 3% vitamina C, 8% calcio, 4% ferro

Topper di crema di salmone:

In una ciotolina mescolare insieme 3/4 tazza di crema di formaggio spalmabile leggera e 1/4 tazza di salmone affumicato tritato finemente (2 once). Distribuire ogni pezzo di sedano con 2 cucchiaini di miscela di salmone. Cospargere con cipolle verdi a fettine sottili o aneto fresco tagliato. Conservare la miscela di salmone rimanente in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Analisi di nutrizione per porzione: 92 calorie, 5 g di proteine, 3 g di carboidrati, 7 g di grassi totali (4 g di grassi sat), 23 mg di colesterolo, 1 g di fibre, 2 g di zucchero totale, 212 mg di sodio, 10% di vitamina A, 3% di vitamina C, 6% di calcio, 1% di ferro

Topper Hummus-Pomodoro:

Distribuire ogni pezzo di sedano con 2 cucchiaini di hummus all'aglio. Aggiungere ciascuno con 1/2 cucchiaino di pomodori secchi tritati sott'olio tritati finemente e cospargere ciascuno con 1/2 cucchiaino da tè di feta a basso contenuto di grassi finemente sbriciolato o una miscela di formaggio italiano ridotta a ridotto contenuto di grassi. Analisi di nutrizione per porzione: 95 calorie, 3 g proteine, 6 g di carboidrati, 7 g di grassi totali (1 g di grassi saturi), 1 mg di colesterolo, 2 g di fibre, 2 g di zucchero totale, 231 mg di sodio, 7% di vitamina A, 9% di vitamina C, 4% di calcio, 3 % ferro