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ingredienti

• ¼ di tazza di maionese o condimento per insalata
• 8 fette di pane integrale tostato
• Pancetta 12 fette o pancetta di tacchino, cotta e scolata
• 2 pomodori medi, affettati
• 4 - 8 foglie di lattuga o 8-12 foglie di spinaci freschi

Indicazioni

• Passo 1

  Distribuire la maionese o il condimento per insalata su un lato di ogni fetta di pane tostato. Per assemblare i panini, aggiungi le 4 fette di pane con pancetta, pomodoro, lattuga e fette di pane rimanenti. Tagliare a metà per servire. Fa 4 porzioni.

BLT con Guacamole:

Preparare come sopra, ad eccezione del guacamole congelato (scongelato) per la maionese o il condimento per insalata.

BLT con la Turchia:

Preparare come sopra, aggiungendo una o due fette sottili di petto di tacchino cotto a ciascun sandwich (da 2 a 4 once in totale).

BLT con formaggio:

Preparare come sopra, aggiungendo una fetta di formaggio (come harvarti con aneto, cheddar bianco o Jarlsburg) ad ogni panino.

BLT con Pesto:

Preparare come sopra, tranne ridurre la maionese o il condimento per insalata a 3 cucchiai e mescolare in 2 cucchiai di pesto acquistato.

Valori nutrizionali

Per porzione: 361 calorie, (5 g di grassi saturi, 24 mg di colesterolo, 686 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 4 g di fibre, 3 g di proteine.