Frullato di banana e cioccolato fondente | case e giardini migliori

ingredienti

• 2 banane mature, tagliate
• 1 tazza di tofu morbido alla seta (8 once)
• 1 cucchiaio di miele o sciroppo d'agave
• 1 cucchiaino di vaniglia
• Cannella tritata finemente
• ¼ di tazza di cioccolato fondente tritato

Indicazioni

• Passo 1

  In un frullatore unire banane, tofu, miele, vaniglia e cannella. Coprire e sfumare fino a che liscio.

• Passo 2

  Versa o versa il composto di banane in piccole ciotole. Coprire e sfumare fino a che liscio; se lo si desidera, rilassarsi. Prima di servire, aggiungere cioccolato e, se lo si desidera, banana aggiuntiva.

Valori nutrizionali

Per porzione: 170 calorie, (3 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 2 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 8 mg di sodio, 24 g di carboidrati, 3 g di fibre, 15 g di zucchero, 6 g di proteine.