Sommario:
- ingredienti
- Indicazioni
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- Gelato Alla Fragola E Lampone
- Gelato al burro di arachidi
- Gelato al cioccolato
- Valori nutrizionali
ingredienti
Indicazioni
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In un robot da cucina combinare tutti gli ingredienti. * Coprire e trattare fino a che liscio. Servire immediatamente per un gelato soft-service o congelare almeno 4 ore per un gelato a cucchiaio. Conservare in congelatore fino a 1 settimana.
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È meglio usare le banane direttamente dal congelatore senza lasciarle scongelare.
Gelato Alla Fragola E Lampone
Preparare come indicato, tranne aggiungere 1/2 tazza ogni fragole e lamponi e ridurre il latte di cocco a 2 cucchiai. Per 8 porzioni (1/2 tazza) Per porzione: 63 calorie, 1 g di proteine, 15 g di carboidrati, 0 g di grassi totali (0 g di grassi saturi), 0 mg di colesterolo, 2 g di fibre, 8 g di zucchero totale, 1% di vitamina A, 14% di vitamina C, 1 mg di sodio, 1% di calcio, 1% di ferro
Gelato al burro di arachidi
Preparare come indicato, tranne aggiungere 1/4 di tazza di burro di arachidi o altro burro di noci e ridurre il latte di cocco a 2 cucchiai. Per 6 porzioni (1/2 tazza) Per porzione: 139 calorie, 3 g di proteine, 21 g di carboidrati, 6 g di grassi totali (1 g di grassi saturi), 0 mg di colesterolo, 3 g di fibre, 11 g di zucchero totale, 1% di vitamina A, 8% di vitamina C, 47 mg di sodio, 1% di calcio, 2% di ferro
Gelato al cioccolato
Preparare come indicato, tranne aggiungere 2 cucchiai. cacao amaro in polvere e ridurre il latte di cocco a 2 cucchiai. Per 6 porzioni (1/2 tazza) Per porzione: 79 calorie, 1 g di proteine, 19 g di carboidrati, 1 g di grassi totali (0 g di grassi saturi), 0 mg di colesterolo, 3 g di fibre, 10 g di zucchero totale, 1% di vitamina A, 8% di vitamina C, 2 mg di sodio, 1% di calcio, 3% di ferro
Valori nutrizionali
Per porzione: 76 calorie (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 0 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 3 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 2 g di fibre, 10 g di zucchero, 1 g di proteine.
