I benefici delle arti marziali per i bambini | case e giardini migliori

Vantaggi del Karate

"Ero più tranquillo e tenuto per me. Ma ora ho fiducia in quello che faccio. Mi sento bene con me stesso", dice il 14enne Molly Perry di Cherryfield, nel Maine.

Per quanto riguarda i figli di Michele Williamson, Lindsay di 9 anni e Alex di 7 anni, che studiano karate vicino alla loro casa a Mentor, Ohio, Michele dice: "Lindsay è già piuttosto atletica, ma è aiutata con la sua sicurezza. Con Alex, Ho notato che le sue capacità di ascolto sono migliorate e anche il suo coordinamento ".

Potresti pensare che stiano accreditando una terapia all'avanguardia o uno sport nuovissimo con questi cambiamenti positivi. Niente affatto, è solo l'antica pratica delle arti marziali. Ma cosa sono esattamente e chi sono le persone che i tuoi figli chiameranno "Maestro"?

Le arti marziali sono il termine generico per i tipi di autodifesa dell'Asia orientale, tra cui judo, karate, tai chi e tae kwon do. Alcuni, come kickboxing e tae kwon, possono essere sport competitivi. Altri, come il tai chi, sono fatti esclusivamente per i loro benefici individuali.

Molte scuole americane modificano le discipline per soddisfare la loro clientela. Ad esempio, Libby Hill, istruttore del Karate Institute di Mentor, Ohio, offre cardio karate insieme a forme tradizionali di tai chi e kickboxing. Altre scuole hanno esperienza nell'insegnamento ai bambini con autismo o disturbo da deficit di attenzione / iperattività.

Alla ricerca di un insegnante di arti marziali

Il cuore di ogni arte marziale è l'insegnante. Non lasciarti accecare dai teatri, da una campagna pubblicitaria o dalla convinzione che più soldi equivalgano a una scuola migliore. "Solo perché la scuola costa di più non significa che stai ottenendo la Rolls-Royce di arti marziali", afferma Nick Gracenin, proprietario del Martial Arts Center di Sharon, in Pennsylvania. "La maggior parte degli stili è molto adatta ai bambini, quindi non è lo stile che è importante, è la qualità delle istruzioni che cerchi." Ecco alcune altre considerazioni e strategie che i genitori devono tenere a mente.

Affidati al passaparola. Le scuole di arti marziali non sono né regolamentate né accreditate. Né gli istruttori sono tenuti a passare attraverso un'autorizzazione governativa per la sicurezza dei minori e un controllo del casellario giudiziario, afferma Gracenin. Alcune scuole possono ottenere tali cose da sole, ma anche molte scuole affidabili non lo fanno. Quindi è necessario fare alcune ricerche: le visite sul posto e gli istruttori di intervista e altri genitori sono tutti compiti eccezionalmente importanti.

Guarda e impara. Visita diverse scuole nella tua zona e osserva le lezioni per principianti. Presta attenzione al comportamento generale dell'istruttore: ha una naturale capacità di relazionarsi con i bambini? Le lezioni hanno un clima salutare e rispettoso? L'istruttore mostra entusiasmo e apertura nei confronti degli allievi? La dimensione della classe è troppo grande? Le classi preferite sono da 10 a 15 studenti, ma tieni presente che alcuni istruttori esperti possono gestire fino a 30 studenti alla volta con assistenti qualificati.

I genitori dovrebbero poter osservare qualsiasi classe in qualsiasi momento. Nessuna eccezione. Se stai esplorando le scuole con tuo figlio, dai un'occhiata alla classe per principianti. "I bambini possono essere entusiasti e voler vedere prima le classi avanzate, ma i bambini piccoli possono essere intimiditi dall'intensa attività fisica che vedono e decidere che non fa per loro. Dovrebbero capire che le abilità di alto livello sono raggiunte attraverso dedizione e tempo", Gracenin dice.

Chiedi informazioni sui piani di emergenza. Indipendentemente dal fatto che abbiano mai affrontato un'emergenza, gli istruttori dovrebbero essere in grado di dirti quali ospedali si trovano nelle immediate vicinanze e quali misure adotteranno se qualcuno ha bisogno di assistenza medica. Se esitano o sembrano incerti, controllali dall'elenco. E scopri se gli istruttori e il personale sono certificati in CPR. Dovrebbero essere, anche se non è obbligatorio per legge.

Tipi di arti marziali

Una delle grandi attrattive delle arti marziali è l'enorme varietà di stili. Ecco una breve spiegazione di alcuni dei più popolari:

L'Aikido è uno stile di autodifesa più delicato che enfatizza l'acutezza mentale, la buona respirazione, le tecniche di rilassamento e il tempismo. In sostanza si concentra sulla ricerca del centro spirituale del corpo, nonché del suo centro di gravità fisico. Le tecniche includono tiri e serrature articolari.

Il judo insegna il principio di usare la forza del tuo avversario contro di lui, piuttosto che affidarsi esclusivamente al tuo. È molto fisico con colpi di piedi, gambe e mani, nonché lanci e cadute.

Karate è un termine generico che copre centinaia di stili che utilizzano colpi e colpi altamente provati usando sia le mani che i piedi.

Il kickboxing è uno sport intenso e ad alto contatto che richiede più equipaggiamento protettivo di altre discipline. Sottolinea la flessibilità e il controllo dei muscoli, in particolare gambe e piedi. Il kickboxing può essere lento o veloce e sta crescendo in popolarità.

Tae Kwon Do combina l'arte del combattimento di mani e piedi. Due tecniche che i bambini adorano imparare in questa disciplina sono rompere le tavole e combattere con gli avversari.

Rendere le arti marziali un successo: i genitori

"Ho avuto dei genitori che mi chiedono se le arti marziali faranno comportare il loro" bambino problematico ". Spesso pensano che le arti marziali daranno disciplina ai loro figli. Ma gli istruttori possono vedere i bambini solo due o tre ore alla settimana", dice Yong Chin Pak, istruttore e docente presso il College of Health and Human Performance dell'Iowa State University.

L'addestramento alle arti marziali può davvero avere vantaggi come l'impegno per la cortesia, l'integrità, la perseveranza, l'autocontrollo, lo spirito, la coerenza, la cooperazione e altro ancora. Ma questi principi non provengono esclusivamente dai bambini che guadagnano cinture multicolori. Provengono anche da genitori e famiglia, dice.