Casa Ricetta Zuppa di vongole ai Caraibi | case e giardini migliori

Zuppa di vongole ai Caraibi | case e giardini migliori

Sommario:

Anonim

ingredienti

Indicazioni

  • Tritare le vongole fresche (se utilizzate), riservando il succo; mettere da parte le vongole. Filtrare il succo di vongole per rimuovere pezzetti di guscio. (O scolare le vongole in scatola, riservando il succo.) Aggiungere abbastanza acqua al succo di vongole riservato pari a 2-1 / 2 tazze.

  • In una pentola capiente portare il liquido della vongola all'ebollizione. Mescolare con patate dolci, cipolla, sedano, peperone dolce, timo secco (se utilizzato) e aglio. Ritorna all'ebollizione; ridurre il calore. Cuocere a fuoco lento, coperto, circa 10 minuti o fino a quando le patate dolci sono tenere.

  • Schiaccia leggermente il composto con uno schiacciapatate. Mescolare vongole, timo fresco (se utilizzato), pomodori, succo di lime e, se desiderato, rum. Ritorna all'ebollizione; ridurre il calore. Cuocere a fuoco lento, scoperto, per 1 o 2 minuti in più.

Valori nutrizionali

Per porzione: 128 calorie, (0 g di grassi saturi, 19 mg di colesterolo, 337 mg di sodio, 22 g di carboidrati, 3 g di fibre, 9 g di proteine.
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