Pane ai broccoli | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 pacchetto da 8, 5 once mix di muffin al mais
• 3 uova
• 2 tazze di formaggio cheddar grattugiato (8 once)
• Broccoli tritati congelati da 10 once, scongelati e ben drenati
• ½ tazza di cipolla tritata

Indicazioni

• Passo 1

  Ungere una teglia da 9x9x2 pollici; mettere da parte.

• Passo 2

  In una grande ciotola unire il mix di muffin al mais e le uova. Mescolare con formaggio, broccoli e cipolla. Versare nella padella preparata. Cuocere in forno a 350 ° F per circa 30 minuti o fino a quando uno stecchino inserito vicino al centro risulta pulito. Servire caldo. Fa 16 porzioni.

Scambi dietetici:

1 pane, 1/2 grasso.

Valori nutrizionali

Per porzione: 138 calorie, (3 g di grassi saturi, 55 mg di colesterolo, 209 mg di sodio, 12 g di carboidrati, 1 g di fibre, 6 g di proteine.