Pollo di cumino al formaggio | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 ½ tazze di cracker per bocconcini di formaggio
• 1 cucchiaino di semi di cumino
• ¼ di cucchiaino di pepe
• 2 petti di pollo medi interi (1-1 / 2 libbre in totale), dimezzati per il lungo
• 2 cucchiai di latte
• Kale (opzionale)

Indicazioni

• Passo 1

  Metti i cracker in un sacchetto di plastica, quindi usa un mattarello per schiacciare. Trasferire in un piatto per torte o in una ciotola poco profonda. Mescolare con semi di cumino e pepe. Mettere da parte.

• Passo 2

  Spennellare il pollo con il latte. Cappotto con miscela di briciole. Mettere, con la pelle rivolta verso l'alto, in una teglia da forno non ingrassata da 13x9x2 pollici.

• Passaggio 3

  Cuocere in forno a 375 gradi F da 45 a 55 minuti o fino a quando il pollo non è più rosa. Trasferimento su un piatto. Se lo si desidera, guarnire con cavolo. Fa 4 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 253 calorie, (2 g di grassi saturi, 73 mg di colesterolo, 288 mg di sodio, 14 g di carboidrati, 1 g di fibre, 29 g di proteine.