Yogurt al cioccolato e mango | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 tazza di yogurt alla vaniglia fatto in casa o yogurt alla vaniglia greco acquistato
• 1 mango, seminato, sbucciato e tritato (circa 1 tazza)
• ½ tazza di noci tostate
• ¼ di tazza di cioccolato agrodolce o semisweet, tritato grossolanamente o grattugiato
• 2 cucchiai di foglie di menta fresca spezzate
• 2-3 cucchiaini di nettare d'agave o miele

Indicazioni

• Passo 1

  In un piatto da portata poco profondo unire yogurt, mango, noci, cioccolato e menta. Mescolare insieme. Dolcificare a piacere con nettare di agave o miele. Fa 4 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 238 calorie, (5 g di grassi saturi, 7 g di grassi polinsaturi, 3 g di grassi monoinsaturi), 8 mg di colesterolo, 31 mg di sodio, 20 g di carboidrati, 3 g di fibre, 16 g di zucchero, 6 g di proteine.