Pita alla greca | case e giardini migliori

ingredienti

• ½ tazza di deli cremosa insalata di cetrioli e cipolle o insalata cremosa di cetrioli fatta in casa
• ¼ di tazza di pomodoro tritato di roma
• ½ cucchiaino di aneto fresco tagliato
• 2 round di pane integrale o pita bianca
• 6 once di rosticceria cotta a fette sottili, tacchino o pollo

Indicazioni

• Passo 1

  In una ciotola unire insalata di cetrioli e cipolla, pomodoro e aneto. Tagliare i round di pita a metà in modo trasversale.

Per tote:

Imballare la miscela di cetrioli, arrosto di manzo e pita separatamente in un contenitore isolato con impacchi di ghiaccio. Linea metà pita con arrosto di manzo. Versare il composto di insalata in ogni metà di pita.

Valori nutrizionali

Per porzione: 400 calorie, (5 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 4 g di grassi monoinsaturi), 67 mg di colesterolo, 703 mg di sodio, 39 g di carboidrati, 6 g di fibre, 4 g di zucchero, 30 g di proteine.

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Insalata cremosa fatta in casa cetriolo

ingredienti

• 2 cucchiai di yogurt magro a basso contenuto di grassi
• 1 cucchiaino di aceto
• ¼ di cucchiaino di zucchero
• Sale tritato
• ½ tazza affettare sottilmente il cetriolo
• ¼ di cipolla rossa piccola, tagliata a fettine sottili

Indicazioni

• Passo 1

  Combina yogurt magro, aceto, zucchero e sale. Aggiungi il cetriolo e la cipolla rossa. Mescolare delicatamente per ricoprire.