Aggiornamento di esplosione di frutta | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 tazza di carote a fette sottili (2 medie)
• 1 tazza di pezzi di melone
• 1 tazza di mango tritato e sbucciato
• ½ - 0.667 tazza di succo d'arancia
• 3 tazze di cubetti di ghiaccio
• Carote intere (facoltative)

Indicazioni

• Passo 1

  In una casseruola cuocere le carote affettate, coperte, in una piccola quantità di acqua bollente per 8-10 minuti o fino a quando sono molto tenere. Scolare le carote in uno scolapasta. Immergi lo scolapasta in acqua ghiacciata per raffreddare completamente le carote. Scolare.

• Passo 2

  In un contenitore frullatore unire carote cotte, melone, mango e succo d'arancia. Coprire e sfumare fino a che liscio. Aggiungi ghiaccio; coprire e sfumare fino a quando i cubi vengono appena tritati. Versare nei bicchieri. Se lo si desidera, guarnire ciascuno con una carota baby. Fa 5 o 6 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 63 calorie, (0 g di grassi saturi, 0 mg di colesterolo, 25 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 2 g di fibre, 1 g di proteine.