Pianificazione del pasto riuscita case e giardini migliori

Quando la vita è piena, la cena può diventare una prova stressante. Siamo stati tutti lì, alle 6 in punto e invece di dare il tocco finale a un delizioso pasto fatto in casa, ci precipitiamo al ristorante più vicino per prendere un boccone dell'ultimo minuto (e spesso malsano). Se questo sembra troppo familiare, la pianificazione dei pasti potrebbe essere la tua nuova cosa preferita! Dal risparmio di denaro al raggiungimento di uno stile di vita più sano, la pianificazione dei pasti offre una varietà di benefici e può aiutarti a sfruttare al meglio la cena con la tua famiglia.

Le basi della pianificazione dei pasti

Non è un segreto che la pianificazione dei pasti può essere utile, ma che cos'è esattamente? In poche parole, la pianificazione dei pasti sta designando il tempo di pianificare i pasti in anticipo - lista della spesa e tutto il resto. Inizia con un programma settimanale: il tempo sufficiente per trarre vantaggio dalla tua pianificazione, ma abbastanza breve da avere la libertà di adattare il tuo piano.

Ricetta per successo nella pianificazione dei pasti

Quando pianifichi un pasto, considera tutti i fattori che contribuiscono a preparare la cena, in particolare i desideri e le esigenze della tua famiglia. Quanto tempo hai a disposizione per la cena ogni giorno? La tua famiglia ha esigenze dietetiche uniche? Hai un obiettivo di stile di vita che vorresti provare, come andare vegan o paleo?

Con i tuoi obiettivi in ​​mente, elenca quali cene desideri ogni sera della settimana. Ricorda: sii realistico con la tua pianificazione. Scegli i pasti nutrienti, ma assicurati che siano i piatti che la tua famiglia mangerà effettivamente. Incorporare ricette provate e vere con quelle nuove e avventurose nel tuo piano può aiutare a ravvivare le cose ed evitare di cadere in una routine della cena.

Quando hai deciso le tue ricette, fai una lista della spesa con gli ingredienti necessari. Questo elenco dovrebbe essere la tua guida allo shopping; acquista solo ciò che è nell'elenco per limitare gli acquisti d'impulso. Curiosità: in media, le persone spendono fino al 40% in più quando fanno acquisti senza una lista della spesa, rendendo questo passaggio assolutamente essenziale se il risparmio è il tuo obiettivo. Non solo il tuo portafoglio ti ringrazierà, ma anche l'ambiente. Acquistare solo le necessità può aiutare a ridurre gli sprechi alimentari, come quella lattuga dimenticata che è stata nel cassetto del frigorifero per troppi giorni.

Ottieni il massimo dai tuoi ingredienti

Il segreto per diventare un professionista della pianificazione dei pasti è sfruttare appieno i tuoi ingredienti. Pianifica le ricette con elementi sovrapposti, in modo da poter acquistare in blocco senza preoccuparti di sprecare porzioni inutilizzate. La chiave per padroneggiare questo trucco di pianificazione del pasto è trovare ricette abbastanza uniche da impedirti di annoiarti, nonostante i loro elementi simili.

Pianificazione dei pasti resa facile

Pronto per iniziare la pianificazione dei pasti ma hai bisogno di un piccolo aiuto in più? Better Homes & Gardens ha collaborato con eMeals per creare piani di pasto con ricette selezionate dai nostri redattori. Fornendoti liste della spesa complete e istruzioni dettagliate per le ricette, ci occuperemo del processo di pianificazione, lasciandoti con pasti sani e deliziosi che la tua famiglia adorerà.