Tacchino affumicato e panini alla cipolla grigliati case e giardini migliori

ingredienti

• Spray da cucina antiaderente
• 4 fette da 0, 5 pollici di cipolla rossa
• 2 cucchiai di condimento per insalata di vinaigrette italiana in bottiglia
• 6 panini sottili multigrain
• 12 once di tacchino affumicato a fette sottili
• 6 fette di provolone o mozzarella a basso contenuto di grassi (3 once)

Indicazioni

• Passo 1

  Rivestire una padella con spray da cucina; padella a fuoco medio. Aggiungi le fette di cipolla; cuocere per circa 8 minuti o fino a quando saranno teneri e leggermente carbonizzati, girando una volta. * Separare le fettine di cipolla in anelli. In una ciotolina mescolare anelli di cipolla e vinaigrette italiana; freddo.

• Passo 2

  Riempi gli involtini con tacchino, anelli di cipolla e formaggio. Avvolgerli saldamente con un involucro di plastica e metterli in un sacchetto per congelatore; sigillare e congelare per un massimo di 3 mesi.

• Passaggio 3

  Per servire, rimuovere il numero desiderato di sandwich dai sacchetti del congelatore e scartarlo. Scongelare a temperatura ambiente per 15 minuti.

• Passaggio 4

  Rivestire una pressa per panini o una griglia interna coperta con spray da cucina; preriscaldamento premere. Metti i sandwich nella pressa per panini. Coprire e cuocere per circa 4 minuti o fino a quando il formaggio si scioglie e i panini vengono tostati.

*

O preriscaldare la griglia. Rivestire una teglia con spray da cucina. Metti le fette di cipolla sulla teglia preparata. Cuocere da 4 a 5 pollici dal fuoco per 6-8 minuti o fino a quando sono teneri e leggermente carbonizzati e teneri, girando una volta.

Suggerimenti

Puoi ottenere il fascino di questi panini con due padelle. Metti i sandwich in una padella coperta e riscaldata. Metti una padella grande sopra i sandwich; aggiungi alcune lattine di cibo non aperte alla padella superiore. Cuocere per circa 2 minuti; girare. Sostituisci padella e lattine; cuocere per circa 2 minuti in più o fino a cottura ultimata. Questi panini non avranno i classici segni della griglia, ma avranno l'amata bontà croccante e melty.

Valori nutrizionali

Per porzione: 235 calorie, (2 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 0 g di grassi monoinsaturi), 40 mg di colesterolo, 800 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 6 g di fibre, 4 g di zucchero, 24 g di proteine.