Tasche per pita di pollo alla mediterranea | case e giardini migliori

ingredienti

• Condimento per insalata di vinaigrette balsamiche a ridotto contenuto di grassi in tazza ¼ di tazza
• 1 cucchiaio di scalogno tritato finemente
• 2 cucchiaini di capperi, scolati
• 2 cucchiaini di timo fresco spezzato
• 1 cucchiaino di rosmarino fresco tagliato
• ¼ di cucchiaino di paprika affumicata o paprika
• 1 spicchio d'aglio, tritato
• 1 tazza di insalata per bambini
• 1 tazza di pollo cotto grattugiato
• ¼ di tazza di formaggio feta sbriciolato
• 2 giri di pita di pane integrale, dimezzati trasversalmente

Indicazioni

• Passo 1

  In una grande ciotola unire condimento per insalata, scalogno, capperi, timo, rosmarino, paprika e aglio. Aggiungi insalata di verdure, pollo e formaggio feta; buttare insieme. Dividi uniformemente il composto di pollo tra i giri di pita.

Tasche di pita di pollo alla mediterranea con finocchio:

Preparare come sopra, tranne ridurre le verdure di insalata a 1/2 tazza. Aggiungi 1 piccolo bulbo di finocchio, tagliato e tagliato a spicchi sottili e 1 arancia media, sbucciata e sezionata, con le verdure dell'insalata.

Valori nutrizionali

Per porzione: 201 calorie, (2 g di grassi saturi, 38 mg di colesterolo, 582 mg di sodio, 20 g di carboidrati, 3 g di fibre, 16 g di proteine.