Ceci Arrostiti | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 latta da 15 once di ceci (ceci), sciacquati e scolati
• 3 cucchiai di olio d'oliva
• 1 cucchiaino di salsa di peperoncino in bottiglia
• ¼ di cucchiaino di sale marino grosso
• ¼ di cucchiaino di pepe nero appena macinato
• Pizzica paprika
• 1 cucchiaio di prezzemolo italiano (foglia piatta) tagliato finemente
• Pizzica sale marino grosso

Indicazioni

• Passo 1

  Preriscalda il forno a 450 ° F. In una ciotola media unire i ceci, l'olio, la salsa di peperoncino, il 1/4 di cucchiaino di sale, il pepe nero e la paprika. Distribuire in uno strato uniforme in una teglia da 15x10x1 pollici. Arrostire per circa 30 minuti o fino a quando saranno dorati e croccanti. Raffreddare per 5 minuti.

• Passo 2

  Mescolare con prezzemolo e il pizzico di sale.

Valori nutrizionali

Per porzione: 184 calorie, (2 g di grassi saturi, 2 g di grassi polinsaturi, 8 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 492 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 5 g di fibre, 5 g di zucchero, 5 g di proteine.