Casa Ricetta Salmone con riso all'orto e limone | case e giardini migliori

Salmone con riso all'orto e limone | case e giardini migliori

Sommario:

Anonim

ingredienti

Indicazioni

  • Unisci il vino, la scorza di limone, il succo di limone, l'aneto fresco o essiccato tagliato, l'olio d'oliva, l'aglio, la senape, il pepe nero e il sale in un barattolo a vite. Coprire e agitare per mescolare. (Agitare nuovamente la medicazione prima dell'uso.)

  • Mettere i filetti di salmone in una teglia poco profonda e versare metà (circa 2/3 di tazza) della salsa sopra. Coprire e marinare in frigorifero per 1 ora, girando una volta. Nel frattempo, in una casseruola media portare ad ebollizione il brodo di pollo di 3-3 / 4 tazze. Mescolare nel riso; coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 15 minuti o fino a quando il liquido non viene assorbito e il riso è tenero. Togliere dal fuoco. Lasciar riposare, coperto, per 5 minuti. Fluff con forchetta. Mettere in una grande ciotola.

  • Portare a ebollizione il brodo di pollo 1/2 tazza in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungi piselli, funghi e asparagi; tornare all'ebollizione. Ridurre il calore e cuocere, coperto, circa 3-5 minuti o fino a quando le verdure sono morbide. Scolare le verdure, se necessario. Aggiungi le verdure al riso in una ciotola capiente. Aggiungi la salsa rimanente, la cipolla verde e le fette di ravanello. Metti i filetti di salmone e la marinata nella padella. Porta la marinata all'ebollizione. Ridurre il calore, coprire e cuocere a fuoco lento per 4-6 minuti ogni 1/2 pollice di spessore di pesce o fino a quando il salmone si sfalda facilmente con una forchetta.

  • Dividi la miscela di riso e verdure tra sei piatti da portata e posiziona sopra un filetto di salmone. Servire, guarnito con spicchi di limone freschi, rametti di aneto e pepe spezzato, se lo si desidera. Fa 6 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 478 calorie, (2 g di grassi saturi, 21 mg di colesterolo, 856 mg di sodio, 57 g di carboidrati, 4 g di fibre, 28 g di proteine.
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