Casa Ricetta Pollo alla spagnola | case e giardini migliori

Pollo alla spagnola | case e giardini migliori

Sommario:

Anonim

ingredienti

Indicazioni

  • Rimuovi la pelle dal pollo. In un grande sacchetto di plastica unire farina, sale e pepe rosso macinato. Aggiungi il pollo, alcuni pezzi alla volta; agitare per ricoprire. In un forno olandese da 4 litri scaldare l'olio. Cuocere il pollo in olio caldo a fuoco medio per circa 10 minuti o fino a quando il pollo è leggermente dorato, diventando uniformemente marrone.

  • Aggiungi pomodori non scolato, patate, cipolla, olive, vino, capperi (se si utilizza), basilico essiccato e origano essiccato (se si utilizza) e aglio nel forno olandese. Portare all'ebollizione; ridurre il calore. Coprire e cuocere a fuoco lento per 35 a 45 minuti o fino a quando il pollo è tenero e non è più rosa. Rimuovi il pollo in un piatto da portata; coprire e tenere al caldo.

  • In una piccola ciotola unire l'acqua e l'amido di mais; aggiungere al composto di patate nel forno olandese. Cuocere e mescolare fino a quando non diventa denso e pieno di bolle. Cuocere e mescolare per altri 2 minuti. Mescolare il basilico fresco e l'origano (se utilizzato). Versare il composto addensato sul pollo nel piatto. Se lo si desidera, guarnire con un rametto di basilico fresco o origano. Fa 6 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 354 calorie, (3 g di grassi saturi, 77 mg di colesterolo, 566 mg di sodio, 28 g di carboidrati, 4 g di fibre, 29 g di proteine.
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