Casseruola di tacchino e verdure | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 sacchetto da 16 once di verdure stufate congelate (patate, carote, cipolla e sedano)
• 1 sugo da 18 once in stile casalingo (1-3 tazze)
• 1 cucchiaino di salvia fresca finemente spezzata o 1/2 cucchiaino di salvia macinata
• 2 tazze di tacchino o pollo cotti, tagliati a fette
• ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
• ¼ di cucchiaino di noce moscata
• 1 mela da cucina, affettata sottilmente
• Foglie di salvia fresche (facoltative)
• 2 cucchiai di burro, fuso

Indicazioni

• Passo 1

  Preriscalda il forno a 450 ° F. In una grande ciotola per microonde, unire verdure, salsa e 1 cucchiaino di salvia. Coprire con pellicola trasparente; forno a microonde ad alto (100 percento di potenza) per 5 minuti. Aggiungi la Turchia; coprire e microonde 4 o 6 minuti in più o fino a quando lo stufato non viene riscaldato e le verdure sono tenere, mescolando di tanto in tanto. In una piccola ciotola unire pepe e noce moscata; mettere da parte.

• Passo 2

  Cucchiaio in umido in quattro casseruole da 14 a 16 once. Top con mela e, se lo si desidera, salvia fresca. Irrorare con burro fuso e cospargere con la miscela di noce moscata. Cuocere senza coperchio, per 10 minuti o fino a quando le bollicine e le fette di mela iniziano a dorare.

Valori nutrizionali

Per porzione: 297 calorie, (5 g di grassi saturi, 2 g di grassi polinsaturi, 3 g di grassi monoinsaturi), 71 mg di colesterolo, 753 mg di sodio, 23 g di carboidrati, 3 g di fibre, 9 g di zucchero, 24 g di proteine.