Sommario:
Circa 40 milioni di persone soffrono di allergie indoor, secondo l'American Academy of Allergy, Ashma and Immunology. "Quando si hanno allergie indoor, spesso ci si sente infelici, stanchi e gli occhi lacrimano continuamente. Impatto davvero sulla qualità della vita", afferma la dott.ssa Pamela A. Georgeson, allergologa certificata da oltre 16 anni e presidente del Kenwood Allergy and Asthma Center a Chesterfield Township, Michigan. "Non devi andare agli estremi, tuttavia, per apportare cambiamenti in casa che possano permetterti di vivere una vita normale." Ecco alcuni modi per ridurre l'esposizione agli allergeni:
Spazi scuri e umidi
Trigger: negli scantinati, nei bagni e in qualsiasi luogo in cui si accumuli umidità, la muffa può formare e rilasciare spore che provocano le allergie. Potresti sentire l'odore di muffa della muffa prima di notare qualsiasi scolorimento ai bordi di finestre, vasche e doccia o negli scantinati.
Correzione: in primo luogo, asciugare l'umidità; sigillare eventuali crepe, perdite o gocciolamenti. Mantieni l'umidità in casa al di sotto del 50 percento. Un deumidificatore insieme a un monitor può aiutare a frenare l'umidità. Per pulire la muffa dalle superfici, utilizzare una miscela di 5 parti di candeggina e 95 parti di acqua. Se lo stampo copre meno di 10 piedi quadrati, puoi occuparti della pulizia da solo. A prescindere da ciò, avrai bisogno di professionisti per rimuovere la contaminazione.
biancheria da letto
Trigger: microscopici acari della polvere si nutrono di pelle umana caduta e uno dei loro punti di pranzo preferiti è il tuo letto. Nelle parti più secche del paese, come l'Arizona, gli acari della polvere non sono un problema perché non hanno umidità per favorire la loro crescita. Per la maggior parte di noi, tuttavia, trascorriamo dalle 7 alle 12 ore del giorno nel letto esposto a questo potenziale allergene.
Correzione: acquistare fodere sigillate con cerniera, resistenti agli allergeni per cuscini, materasso e molle. Trovali nella maggior parte dei negozi che vendono biancheria da letto. Lavare le lenzuola in acqua calda uccide anche i piccoli insetti. Per funzionare, l'acqua deve essere di almeno 130 gradi, quindi controlla il quadrante della temperatura dello scaldabagno per accertarti che sia impostato su un valore così alto. In caso contrario, taglialo fino a quando non finisci di lavare la biancheria da letto.
Animali
Trigger: potresti essere sorpreso di sapere che la saliva e il peli, non la pelliccia, perché la maggior parte delle allergie da compagnia. Le proteine nella saliva si attaccano alla pelliccia che poi galleggia nel naso o nei polmoni per provocare una reazione allergica.
Correzione: la soluzione risoluta (ma la migliore) è quella di rimuovere l'animale domestico da casa. Ma se la famiglia non può separarsi da Fluffy, non permetterle di accedere alle camere da letto. Anche la toelettatura o il bagno dell'animale ogni tre o quattro settimane può aiutare a ridurre al minimo gli allergeni.
Aria
Trigger: il tuo sistema di ventilazione domestica può essere un amico o un nemico. Se mantenuto correttamente, può filtrare gli allergeni. Tuttavia, se non lo si controlla e si puliscono i filtri, un sistema di aria centrale può far circolare allergeni come polline e peli di animali. Può anche essere una fonte di muffa se un umidificatore collegato pompa troppa umidità attraverso il sistema.
Correzione: pulire il deumidificatore una volta ogni due settimane. Cambia i filtri del forno in modo religioso secondo le istruzioni del produttore (o le istruzioni del produttore del filtro). Utilizzare i ventilatori a soffitto per far circolare l'aria per aiutare a prevenire la formazione di condensa e la formazione di muffa. Avere i fan nelle stanze della tua casa che coinvolgono l'acqua, come una doccia, un lavandino o un gabinetto. Questi apparecchi possono intrappolare il vapore in una stanza.
finestre
Trigger: le finestre aperte possono esporti a trigger di allergeni esterni, come il polline. Tuttavia, il rovescio della medaglia sta avendo una casa che è troppo chiusa, che può contenere potenziali irritanti, concentrando i loro livelli.
Correzione: tieni le finestre chiuse, specialmente durante le stagioni di alta allergia della primavera e dell'autunno e prima di andare a dormire. Il numero più alto di pollini va dalle 4:00 alle 10:00. Ti sveglierai sentendo i sintomi dopo aver aperto una finestra tutta la notte. Ti sveglierai con naso che cola e lacrimazione, che non è un modo per iniziare una giornata.
