Sommario:
- 1. Prendi un antidolorifico.
- 2. Pianificazione intelligente.
- 3. Indossare una parte superiore e una parte inferiore separate.
- 4. Salta l'antitraspirante.
- 5. Elimina la caffeina.
- 6. Espirare profondamente …
- 7. Piegare le ginocchia.
- 8. Richiedi un pad.
1. Prendi un antidolorifico.
Un paio d'ore prima dell'appuntamento, prendi un po 'di aspirina o Tylenol. "Soprattutto se hai un tessuto mammario tenero, questo ti aiuterà", afferma Mount.
2. Pianificazione intelligente.
Se sei in premenopausa, pianifica l'appuntamento con la mammografia nella prima metà del ciclo quando il seno sarà meno tenero.
3. Indossare una parte superiore e una parte inferiore separate.
Ti senti già vulnerabile e non a tuo agio, quindi non dover rimuovere completamente tutti i vestiti ti aiuterà.
4. Salta l'antitraspirante.
Deodoranti, talco e profumi possono penetrare nei pori e possono presentarsi ai raggi X, il che significa più tempo e più ansia.
5. Elimina la caffeina.
"Se tendi ad avere un tessuto mammario tenero, la caffeina aumenterà il disagio", afferma Mount. "Per la maggior parte delle donne, tuttavia, non è un problema."
6. Espirare profondamente …
"Se fai solo un sospiro quando inizia la compressione, non sentirai così tanto il pizzicamento", dice Mount. "Espirare sembra permetterti di rilassarti più che inspirare, il che sembra stringere i muscoli." … e tieni premuto. "Una volta che sospiri, trattieni e non inspirare per un paio di secondi mentre l'immagine viene scattata", consiglia Mount. "Questo ti aiuterà a mantenere la stabilità ed evitare di riprendere".
7. Piegare le ginocchia.
Quando blocchi le ginocchia, tutto il tuo corpo è meno rilassato, dice Mount. "È un po 'sorprendente, ma flettere leggermente le ginocchia rilasserà il tuo corpo", dice.
8. Richiedi un pad.
I radiologi avranno spesso a disposizione cuscinetti in gommapiuma per attutire la superficie dura della macchina per mammografia. Questi cuscinetti spugnosi sono posizionati sui lati del seno prima della compressione. Tuttavia, di solito c'è un costo aggiuntivo - circa $ 6 - per l'utilizzo di questi pad.
