Crema di mais in casseruola | case e giardini migliori

ingredienti

• Spray da cucina antiaderente
• Confezione da 16 once congelate di mais integrale
• 2 tazze di peperone rosso e / o verde tritato
• 1 tazza di cipolla tritata (1 grande)
• 1 cucchiaio di burro o margarina
• ¼ di cucchiaino di pepe nero
• 1 lattina da 10, 75 once di crema condensata di zuppa di sedano
• 1 crema da 8 once di crema di formaggio spalmabile con erba cipollina e cipolla o crema di formaggio spalmabile con verdure dell'orto
• ¼ di tazza di latte

Indicazioni

• Passo 1

  Rivestire leggermente una casseruola da 2 litri con spray da cucina; mettere da parte. Metti il ​​mais in uno scolapasta e scongelalo correndo sotto l'acqua fredda; drenare. Mettere da parte.

• Passo 2

  In una pentola capiente cuocere peperone e cipolla in 1 cucchiaio di burro caldo fino a quando saranno teneri. Mescolare in mais e pepe nero. In una ciotola media sbatti insieme zuppa, crema di formaggio e latte. Mescolare la miscela di zuppa in miscela di mais. Trasferire in casseruola preparata.

• Passaggio 3

  Cuocere, coperto, in un forno a 375 gradi F per 50 a 55 minuti o fino a quando riscaldato, mescolando una volta.

• Passaggio 4

  Fornisce 12 porzioni.

Indicazioni cottura lenta:

Non scongelare il mais e omettere il burro. In una pentola a cottura lenta da 3 1 / 2- o 4 quart combinare mais congelato, peperoni, cipolla e pepe nero. In una ciotola media sbatti insieme la zuppa di sedano, la crema di formaggio e il latte. Versare il composto nel fornello. Coprire e cuocere a fuoco basso per 8-10 ore o a fuoco caldo per 4-5 ore. Mescolare prima di servire.

Valori nutrizionali

Per porzione: 176 calorie, (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 1 g di grassi monoinsaturi), 22 mg di colesterolo, 280 mg di sodio, 22 g di carboidrati, 3 g di fibre, 5 g di zucchero, 4 g di proteine.