Casa Ricetta Riso Jollof | case e giardini migliori

Riso Jollof | case e giardini migliori

Sommario:

Anonim

ingredienti

Indicazioni

  • In un sacchetto di plastica autosigillante da 1 litro unisci farina, curry, sale e pepe. Aggiungi metà dei cubetti di maiale. Sacchetto di tenuta; agitare per ricoprire il maiale. Ripetere l'operazione con i restanti cubetti di maiale.

  • In una pentola da 4 a 6 litri o cubetti di maiale marrone da forno olandese, metà alla volta, in olio caldo fino a doratura leggera; rimuovere e mettere da parte. Aggiungi le cipolle, i peperoncini e l'aglio all'olio in padella. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando leggermente dorato. Aggiungi i pomodori non sgrassati, il brodo e il concentrato di pomodoro, mescolando bene. Porta ad ebollizione. Aggiungi carne, carote, peperoni, timo e alloro. Ritorna all'ebollizione; ridurre il calore. Coprire e cuocere a fuoco lento per 25 minuti. Mescolare nel riso; coprire e continuare la cottura a fuoco basso circa 25 minuti in più o fino a quando il riso e la carne sono teneri e la maggior parte del liquido viene assorbito, mescolando di tanto in tanto. Elimina la foglia di alloro. Fa da 8 a 10 porzioni.

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Poiché i peperoncini contengono oli molto pungenti, assicurati di proteggere le mani durante la preparazione. Metti guanti o sacchetti sandwich sulle mani in modo che la pelle non entri in contatto con i peperoni. Lavare sempre accuratamente le mani e le unghie in acqua calda e sapone dopo aver maneggiato i peperoncini.

Valori nutrizionali

Per porzione: 392 calorie, (3 g di grassi saturi, 55 mg di colesterolo, 837 mg di sodio, 48 g di carboidrati, 4 g di fibre, 22 g di proteine.
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