Frullati di lampone e agrumi | case e giardini migliori

ingredienti

• ½ tazza di lamponi congelati senza zucchero
• ½ tazza di succo d'arancia
• 2 6 once di cartone yogurt alla vaniglia
• 1 banana matura, sbucciata, tagliata e congelata
• 2 cucchiai di miele
• ½ cucchiaino di vaniglia

Indicazioni

• Passo 1

  In un frullatore unire lamponi e succo. Coprire e sfumare fino a che liscio. Dividi tra due bicchieri.

• Passo 2

  Lavare il frullatore con acqua calda e sapone. Nel frullatore unisci yogurt, banana, miele e vaniglia. Coprire e sfumare fino a che liscio. Versare sopra la miscela di lamponi nei bicchieri. Agitare con un cucchiaio.

Valori nutrizionali

Per porzione: 335 calorie, (1 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 0 g di grassi monoinsaturi), 10 mg di colesterolo, 87 mg di sodio, 74 g di carboidrati, 3 g di fibre, 58 g di zucchero, 6 g di proteine.