Sundance per la colazione alla banana | case e giardini migliori

ingredienti

• 2 once di cioccolato agrodolce, tritato grossolanamente
• 2 banane di media maturità, sbucciate, dimezzate e divise longitudinalmente
• 2 6 once di cartone yogurt magro alla vaniglia o 2 tazze di yogurt gelato alla vaniglia
• ¼ di tazza di muesli a basso contenuto di grassi
• mirtilli

Indicazioni

• Passo 1

  In una piccola casseruola scaldare il cioccolato fino a quando non si scioglie. Oppure metti il ​​cioccolato in una ciotola per microonde e scalda al 70 percento di potenza (medio-alta) per 1-1 / 2 a 2 minuti, mescolando ogni 30 secondi.

• Passo 2

  In ciotole separate posizionare due quarti di banana. Top banane con yogurt, condire con cioccolato fuso, cospargere con muesli e top con mirtilli. Fa 4 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 218 calorie, (4 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 2 g di grassi monoinsaturi), 4 mg di colesterolo, 73 mg di sodio, 38 g di carboidrati, 3 g di fibre, 27 g di zucchero, 6 g di proteine.