Cereali per la colazione | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 ½ tazze di acqua
• ⅛ cucchiaino di sale
• 1 tazza di riso integrale a cottura rapida
• ⅓ tazza di pezzi di frutta secca mista
• ¾ tazza di latte scremato
• Noce moscata tritata
• 2-3 cucchiai di zucchero di canna

Indicazioni

• Passo 1

  In una casseruola da 2 litri portare acqua e sale all'ebollizione; aggiungere i pezzi di riso e frutta secca. Coprire e cuocere a fuoco lento per 12-14 minuti o fino a quando il riso è tenero e il liquido viene assorbito. Mescolare con latte e noce moscata. Calore attraverso. Servire con zucchero di canna. Fa 4 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 124 calorie, (0 g di grassi saturi, 1 mg di colesterolo, 107 mg di sodio, 27 g di carboidrati, 1 g di fibre, 3 g di proteine.