Bocconcini di pollo | case e giardini migliori

ingredienti

• ⅓ tazza di cornflakes schiacciata
• ½ cucchiaino di paprika
• ¼ di cucchiaino di aglio in polvere
• ¼ di cucchiaino di origano essiccato, tritato
• peperoncino rosso tritato (opzionale)
• 1 albume leggermente sbattuto
• 8 once di petto di pollo senza pelle e disossate, tagliate a pezzi da 1 pollice

Indicazioni

• Passo 1

  In un sacchetto di plastica unire i cornflakes tritati, la paprika, l'aglio in polvere, l'origano e, se lo si desidera, il peperoncino. Metti l'albume in una piccola ciotola.

• Passo 2

  Immergi i pezzi di pollo nel bianco d'uovo, lasciando defluire l'eccesso. Aggiungi pezzi, alcuni alla volta, alla miscela di cornflake; agitare per ricoprire bene.

• Passaggio 3

  Metti i pezzi di pollo in un unico strato in una teglia bassa. Cuocere in forno a 450 ° F per 7-9 minuti o fino a quando il pollo non è più rosa. Fa 2 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 191 calorie, (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 0 g di grassi monoinsaturi), 66 mg di colesterolo, 228 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 0 g di fibre, 1 g di zucchero, 29 g di proteine.