Spuntino con mirtilli rossi e popcorn | case e giardini migliori

ingredienti

• 8 tazze di popcorn scoppiato
• Spray da cucina antiaderente
• 2-3 cucchiai di parmigiano grattugiato
• 2 tazze di bastoncini di patate
• 1 ½ tazze di noci di soia
• 1 tazza di mirtilli rossi secchi o frutta secca mista

Indicazioni

• Passo 1

  Versa i popcorn in una ciotola molto grande; spalmare leggermente con spray da cucina. Cospargere i popcorn con parmigiano; lanciare delicatamente per ricoprire. Mescolare in bastoncini di patate, noci di soia e mirtilli rossi secchi. Fornisce 12 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 126 calorie, (1 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 1 g di grassi monoinsaturi), 1 mg di colesterolo, 34 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 3 g di fibre, 8 g di zucchero, 7 g di proteine.