Mais cremoso e peperoni rossi arrostiti case e giardini migliori

ingredienti

• 3 confezioni da 9 once congelate di mais integrale o mais bianco intero (shoepeg) in salsa di burro leggera o normale
• 1 barattolo da 12 once di peperoni rossi arrostiti, scolati e tritati (circa 1 tazza)
• 2 cucchiai di cipolla verde affettata sottilmente (1)
• 2 tazze di latte
• 2 buste da 0, 9 once mix di salsa olandese
• Cipolla verde (opzionale)

Indicazioni

• Passo 1

  In una pentola a cottura lenta da 3-1 / 2 litri unisci mais congelato, peperoni rossi arrostiti e 2 cucchiai di cipolla verde. In una ciotolina, mescola il latte nella salsa. Aggiungi la salsa al fornello; mescolare per combinare (possono rimanere pezzi di mais congelati).

• Passo 2

  Coprire e cuocere a fuoco basso per 6-8 ore o a fuoco alto per 3-4 ore. Mescolare prima di servire. Se lo si desidera, guarnire ogni porzione con cipolla verde aggiuntiva.

Valori nutrizionali

Per porzione: 155 calorie, (1 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 1 g di grassi monoinsaturi), 5 mg di colesterolo, 249 mg di sodio, 32 g di carboidrati, 2 g di fibre, 9 g di zucchero, 5 g di proteine.