Insalata nizzarda veloce | case e giardini migliori

ingredienti

• 2 cucchiaini di burro
• 2 tazze di spicchi di patate rosse refrigerate
• 6 tazze di insalata mista
• 3 Buste da 2, 6 once Tonno leggero a pezzi di limone e pepe *
• 1 tazza di pomodorini
• 2 uova cotte a fette, affettate
• 2 cucchiai di aceto di vino bianco
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• ½ cucchiaino di senape alla Digione
• ⅛ cucchiaino di pepe nero macinato

Indicazioni

• Passo 1

  In una padella capiente far sciogliere il burro a fuoco medio. Aggiungi le patate. Coprire e cuocere per circa 15 minuti o fino a doratura, mescolando di tanto in tanto. Raffreddare completamente.

• Passo 2

  In quattro contenitori per insalata distribuire uniformemente verdure, tonno, pomodori, fette di uovo e patate. Coprire e raffreddare per 2 a 24 ore. In una piccola ciotola sbatti insieme l'aceto, l'olio d'oliva, la senape e il pepe nero. Dividi la medicazione tra quattro piccoli contenitori. Coprire e raffreddare per 2 a 24 ore.

• Passaggio 3

  Per servire, agita il condimento. Versare una porzione di condimento su una porzione di insalata. Coprire e agitare per combinare o lanciare con una forchetta per combinare.

*Mancia:

Se non riesci a trovare il tonno al limone, usa qualsiasi tonno condito con erbe.

Prendere:

Per tote, metti contenitori per insalate e condimenti in un sacchetto isolato con un impacco di ghiaccio.

Valori nutrizionali

Per porzione: 247 calorie, (3 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 6 g di grassi monoinsaturi), 125 mg di colesterolo, 543 mg di sodio, 14 g di carboidrati, 4 g di fibre, 4 g di zucchero, 20 g di proteine.