Salsa di fagioli ceci | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 15 once può ceci di fagioli (ceci), scolati
• ½ tazza di yogurt bianco
• ¼ tazza di condimento per insalata di latticello in bottiglia
• 2 cucchiai di pangrattato secco fine e stagionato
• 2 cucchiaini di succo di limone
• ½ cucchiaino di peperoncino tritato
• 2 cucchiai di olive mature snocciolate tritate
• Cracker assortiti o mestoli di verdure

Indicazioni

• Passo 1

  In un robot da cucina o in un frullatore combinare ceci, yogurt, condimenti per insalata, pangrattato, succo di limone e pepe rosso tritato.

• Passo 2

  Coprire e trattare o sfumare fino a che liscio. Mescolare le olive. Se lo si desidera, coprire e raffreddare per 1 ora prima di servire. Servire con cracker o mestoli di verdure. Fa circa 1-3 / 4 tazze.

Suggerimenti

Preparare come indicato, ad eccezione della copertura e del freddo per un massimo di 24 ore.

Valori nutrizionali

Per porzione: 82 calorie, (1 g di grassi saturi, 2 mg di colesterolo, 198 mg di sodio, 10 g di carboidrati, 2 g di fibre, 2 g di proteine.