Frullato verde | case e giardini migliori

ingredienti

• 4 tazze di foglie di spinaci fresche confezionate
• 2 tazze di uva verde senza semi
• 1 banana media, tagliata
• ¾ tazza di peperone verde tritato seminato
• ½ tazza di succo di mela non zuccherato
• ½ di un peperoncino jalapeño medio, seminato, facoltativo

Indicazioni

• Passo 1

  In un frullatore o robot da cucina combinare spinaci, uva, banana, peperone dolce, succo di mela e jalapeño, se in uso. Coprire e sfumare o elaborare bene. La miscela sarà leggermente polposa ma dovrebbe essere quasi liscia. Fornisce 4 porzioni (6 once).

Valori nutrizionali

Per porzione: 109 calorie, (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 0 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 27 mg di sodio, 27 g di carboidrati, 3 g di fibre, 20 g di zucchero, 2 g di proteine.