Diffusione di peperoni rossi arrostiti e fagioli bianchi case e giardini migliori

ingredienti

• ½ tazza di olio d'oliva
• 1 barattolo da 12 once di peperoni rossi arrostiti, ben drenato
• 4 spicchi d'aglio, tritati
• 1 cucchiaio di semi di coriandolo
• 3 15 once possono cannellini, sciacquati e drenati
• 1 ½ cucchiaino di sale marino o 1 cucchiaino di sale
• 1 cucchiaino di pepe bianco macinato
• 1 ricetta Pane piatto speziato al cumino (vedi ricetta sotto)

Indicazioni

• Passo 1

  In una padella scaldare 1/4 di tazza di olio a fuoco medio. Aggiungi peperoni arrostiti, aglio e semi di coriandolo. Cuocere e mescolare per 2 minuti. Trasferire la miscela in un robot da cucina. Copertina; processo fino a quando la miscela è liscia. Trasferire nella ciotola; mettere da parte.

• Passo 2

  Metti fagioli, sale e pepe in un robot da cucina. Aggiungi restante 1/4 tazza di olio; processo fino a quando la miscela è liscia. (O schiaccia la miscela con uno schiacciapatate fino a renderlo quasi liscio.) Copri entrambe le miscele; refrigerare da 2 a 24 ore. Servire la miscela di fagioli e la miscela di peperoni con pane piatto speziato al cumino. Per 20 porzioni di antipasti.

Valori nutrizionali

Per porzione: 237 calorie, (2 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 8 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 493 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 4 g di fibre, 0 g di zucchero, 7 g di proteine.

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Pani Piatti Al Cumino

ingredienti

• 12 grandi giri di pane pita
• ½ tazza di olio d'oliva
• 2 cucchiaini di cumino macinato
• 1 cucchiaino di sale marino

Indicazioni

• Passo 1

  Dividi il pane pita a spicchi. Mettere in un unico strato su teglie. Spennellare con olio d'oliva. Cospargere con cumino macinato e sale marino. Cuocere in forno a 350 ° F per 12-15 minuti fino a quando non diventa croccante e dorato.