Farina d'avena al forno sorridente | case e giardini migliori

ingredienti

• Spray da cucina antiaderente
• 1 tazza di fiocchi d'avena a cottura rapida
• ½ tazza di pezzi di frutta secca mista
• 2 tazze di latte senza grassi
• ¼ tazza di prodotti a base di uova refrigerate o congelate, scongelate
• ¼ di tazza di zucchero
• ½ cucchiaino di vaniglia
• ⅛ cucchiaino di sale
• Pezzi di frutta secca mista e / o ciliegie al maraschino tagliate
• 2 cucchiai di pancake leggero e sciroppo di cialda (opzionale)

Indicazioni

• Passo 1

  Ricopri leggermente quattro tazze da 10 once di crema pasticcera con spray da cucina; mettere da parte. Mescola l'avena e i pezzetti di frutta da 1/2 tazza. Dividi la miscela di avena tra le quattro tazze di crema pasticcera. In una ciotola media mescolare latte, prodotto a base di uova, zucchero, vaniglia e sale, mescolando per sciogliere lo zucchero e il sale. Versare il composto di latte nelle tazze di crema pasticcera, dividendo uniformemente. Metti le tazze di crema pasticcera in una teglia bassa.

• Passo 2

  Cuocere in forno a 350 ° F per 30 a 35 minuti o fino a quando i centri sono quasi fissati. Disporre ulteriori pezzetti di frutta secca sopra ogni porzione per fare una faccia sorridente. Servire caldo. Se lo si desidera, condire con sciroppo. Fa 4 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 243 calorie, (0 g di grassi saturi, 2 mg di colesterolo, 175 mg di sodio, 48 g di carboidrati, 2 g di fibre, 10 g di proteine.