Sommario:
ingredienti
Indicazioni
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Metti 1/2 di una banana media, sbucciata e tagliata a fette; 1/2 di un mango, seminato, sbucciato e tagliato a cubetti; e 1/2 tazza di fragole a fette su un vassoio o una teglia. Copertina; congelare per 1 ora. Metti la frutta congelata nel frullatore con 1/4 di tazza di yogurt greco non grasso alla vaniglia e 1/4 di tazza di succo d'arancia. Copertina; mescolare fino a che liscio, raschiando i lati del frullatore, se necessario.
Mancia:
Se non hai tempo per congelare la frutta, aggiungi 1/4 di tazza di cubetti di ghiaccio al frullatore prima di frullare.
Valori nutrizionali
Per porzione: 196 calorie, (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 0 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 30 mg di sodio, 42 g di carboidrati, 4 g di fibre, 32 g di zucchero, 8 g di proteine.
