Questi 6 hack per la colazione renderanno le tue mattinate impegnate più facili case e giardini migliori

Mia nonna dice sempre "la colazione è il pasto più importante della giornata". E ha perfettamente ragione. Quando non facciamo una colazione adeguata, tendiamo a mangiare troppo tardi, i nostri livelli di energia calano e il nostro metabolismo rallenta. Ma a volte preparare la colazione sembra così arduo! È un compito scoraggiante cucinare, mangiare e lavare i piatti prima di andare al lavoro e iniziare una giornata intensa. Ma queste sei ricette per la colazione facili e salutari rivoluzioneranno la tua routine mattutina per la colazione, e probabilmente la tua giornata. Quindi, innamorati della colazione questo autunno con questi semplici e nutrienti hack per la colazione.

Ecco la combinazione perfetta: l'uovo al forno in avocado

Prendi tutti i tuoi acidi grassi omega 3 al mattino presto! Con questo fantastico trucco per la colazione tutto ciò che serve è un avocado maturo e uova. Basta dimezzare l'avocado, rimuovere la fossa, preriscaldare il forno, rompere le uova nella buca dell'avocado e cuocere per 15-20 minuti mentre ti stai preparando per la giornata! E ta-da … hai una colazione appiccicosa, cremosa e nutriente in pochi minuti. Ottieni la ricetta completa da Pop Sugar Fitness proprio qui. SUGGERIMENTO: Taglia alcune delle tue erbe preferite o aggiungi alcune spezie a tua scelta e cospargi sopra per un calcio in più! Adoriamo l'erba cipollina tritata e i fiocchi di peperoncino.

The Ultimate Breakfast Hack: Overnight Oats

Immagine gentilmente concessa da Kath Eats

Questo trucco per la colazione funzionerà per tutta la notte per la sua magia. Tutto quello che devi fare è svegliarti, arrotolare OAT dal letto e divertirti! Ma seriamente, questo è così facile e puoi cambiarlo con diversi condimenti per far divertire tutta la famiglia. AVVISO SPOILER: Non è assolutamente NECESSARIO cucinare! Basta prendere un po 'di avena, immergerli per una notte in uno yogurt e / o latte a scelta, e al mattino arrotolarli dal letto e nella ciotola! Aggiungi frutta, spezie, noci e persino burro di arachidi per aggiungere proteine. Per l'autunno, ti consigliamo di tagliare alcune mele fresche, noci e aggiungere qualche pizzico di cannella. Mmmmm. Dai un'occhiata a questa semplice ricetta di Kath Eats. Questa è anche un'ottima colazione in viaggio per i tuoi bambini o per te! Preparalo in un barattolo di vetro la sera prima e sei a posto.

Vesti i tuoi avanzi: mettici sopra un uovo e chiamalo un giorno delizioso

Immagine gentilmente concessa da Isabelle Dungan

Non sai cosa fare con gli avanzi della scorsa notte? Lo faccio: mettici sopra un uovo! Prepara le verdure, il riso, la bistecca della scorsa notte - lo chiami - e mettici sopra un uovo per aggiungere un calcio proteico alla tua mattina. Questa foto è della mia colazione stamattina. Ho riscaldato il riso integrale e la ratatouille della scorsa notte, ho fritto un uovo e l'ho messo sopra. Per guarnire, ho aggiunto del basilico e prezzemolo freschi, sale e pepe e olio d'oliva. È così buono. E ci sono voluti letteralmente cinque minuti. Puoi farlo anche tu! Diventa creativo con quello che hai a casa. Non hai gli avanzi? Prendi un burrito sano e congelato dal congelatore e cuoci un uovo per metterlo sopra. Questo renderà l'inizio mattutino caloroso, rapido e delizioso. Inoltre, non romperà la banca.

Unisci la tua strada a una giornata di frullati

Immagine gentilmente concessa da Hello Glo

Se sei come me, è difficile per te capire l'idea di mangiare un pasto abbondante come prima cosa al mattino. Ma vuoi che l'energia, la nutrizione e il super combustibile inizino la giornata. Quindi, perché non prenderlo in forma liquida? Il frullato per la colazione è una soluzione semplice e veloce per ottenere tutti i tuoi nutrienti in primo luogo - per non parlare, è abbastanza portatile, quindi puoi portarlo con te ovunque! Scegli le tue verdure preferite, frutta, latte e proteine ​​in polvere (adoriamo le proteine ​​della canapa!) E mescola insieme per iniziare la giornata senza intoppi. Ti consigliamo di preparare tutto la sera prima - congela i tuoi frutti e metti le verdure in uno Ziploc in frigorifero - in quel modo tutto ciò che devi fare è gettarle nel frullatore al mattino! Dai un'occhiata a questi 10 hack per smoothie di Hello Glo. Ottieni il nostro frullatore, spingi e illumina! SUGGERIMENTO: congela i tuoi frullati rimanenti in ghiaccioli per uno spuntino delizioso e ghiacciato nel corso della giornata!

Rendi ogni giorno una vacanza con la colazione Taco

Immagine gentilmente concessa da Pop Sugar Food

Chi dice che devi essere in vacanza per goderti una colazione lussuosa e golosa? Questa colazione taco ci fa desiderare di più. Sostituisci la tua routine di cereali zuccherati con questo gustoso taco per la colazione che puoi rimescolare in pochi minuti. Tutto ciò di cui hai bisogno sono alcune uova, verdure e / o formaggio a tua scelta e alcune tortillas di grano integrale. Prendi gli avanzi di taco notturni, o qualsiasi cosa tu abbia in giro, per rendere questa mattina … la mattina migliore. Adoriamo questa semplice ricetta di taco per la colazione di Pop Sugar Food.

It's a Thing: Pancakes in a To-Go Jar

Immagine gentilmente concessa da Boy and The Rabbit

Hai una brama di frittelle soffici, ma il tempo è essenziale? Chiamaci pazzi, ma adoriamo questi pancake in un barattolo … perché possono viaggiare lontano! Puoi abbandonare la piastra per questa ricetta e semplicemente mescolare i tuoi ingredienti insieme, metterlo nel microonde e cuocere per un minuto. Sembra troppo bello per essere vero? Abbiamo trovato questa fantastica ricetta sul Blog di Boy and The Rabbit - non perdere questa! Anche i bambini lo adoreranno.