Salsa di yogurt e feta | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 spicchio d'aglio, pelato
• ⅛ cucchiaino di sale
• ½ tazza di yogurt greco semplice
• ½ tazza di prezzemolo fresco tritato
• ¼ di tazza di feta sbriciolata
• 1 limone (1 cucchiaino di scorza; 1 cucchiaio di succo)
• 1 cucchiaio di erba cipollina tritata
• 1 cucchiaio di dragoncello fresco tritato
• 1 cucchiaio di olio d'oliva

Indicazioni

• Passo 1

  Usa il lato piatto di un coltello per schiacciare l'aglio con il sale in una pasta.

• Passo 2

  In un robot da cucina unire pasta all'aglio, yogurt greco, prezzemolo, feta, scorza di limone ed erba cipollina. Aggiungi succo di limone, dragoncello e olio d'oliva. Processo fino a quando ben combinato.

Condimento cremoso yogurt-feta

Preparare la salsa Yogurt-Feta, quindi diluire fino alla consistenza desiderata con 2-4 cucchiai. Latte Analisi nutrizionale per porzione: 26 calorie, 2 g di proteine, 1 g di carboidrati, 2 g di grassi totali (1 g di grassi saturi), 3 mg di colesterolo, 0 g di fibre, 1 g di zucchero totale, 5% di vitamina A, 5% Vitamina C, 83 mg di sodio, 2% di calcio, 1% di ferro

Marinata cremosa di yogurt e feta:

Preparare la salsa yogurt-feta, aumentando l'olio d'oliva a 3 cucchiai. Condire con sale e pepe nero. Analisi nutrizionale per porzione: 49 calorie, 2 g di proteine, 1 g di carboidrati, 4 g di grassi totali (1 g di grassi saturi), 3 g di colesterolo, 0 g di fibre, 1 g di zucchero totale, 5% Vitamina A, 5% vitamina C, 86 mg di sodio, 3% calcio, 1% ferro

Valori nutrizionali

Per porzione: 27 calorie, (1 g di grassi saturi, 0 g di grassi polinsaturi, 1 g di grassi monoinsaturi), 4 mg di colesterolo, 130 mg di sodio, 1 g di carboidrati, 0 g di fibre, 1 g di zucchero, 2 g di proteine.