Yogurt con pioviggine lampone | case e giardini migliori

ingredienti

• ¼ di tazza di lamponi freschi
• 2 cucchiaini di miele
• ¼ di cucchiaino di scorza di limone, finemente tritato
• 5, 3 once di yogurt greco senza grassi alla vaniglia
• 2 cucchiaini di mandorle affettate, tostate

Indicazioni

• Passo 1

  Usando il dorso di un cucchiaio premere 1/4 tazza di lamponi freschi attraverso un setaccio a maglie sottili; scartare i semi. Unire la purea di lamponi con 2 cucchiaini. miele e 1/4 cucchiaino. scorza di limone finemente tritata. Spruzzare su un 5, 3 once. cartone alla vaniglia senza grassi yogurt greco. Top con 1/4 di tazza di lamponi freschi e 2 cucchiaini. mandorle affettate tostate.

Valori nutrizionali

Per porzione: 203 calorie, (0 g di grassi saturi, 1 g di grassi polinsaturi, 1 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 67 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 5 g di fibre, 26 g di zucchero, 16 g di proteine.