Peperoni ripieni di pollo e riso | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 cucchiaio di margarina o burro
• ½ tazza di sedano tritato finemente
• 1 10, 75 oncia può crema di grassi ridotta e ridotta di sodio condensata di zuppa di funghi
• 1 tazza di acqua o brodo di pollo
• 1 busta busta monodose busta istantanea mix di cipolle (circa 1 cucchiaio)
• 4 tazze di pollo cotto a cubetti
• 3 tazze di riso cotto caldo
• 5 grandi peperoni verdi (circa 8 once ciascuno)
• 1 cucchiaino di condimento al limone e pepe
• 1 ¼ tazze di formaggio cheddar grattugiato (5 once)
• ⅓ tazza tritata pimiento

Indicazioni

• Passo 1

  Sciogli la margarina o il burro in una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungere il sedano e cuocere per circa 5 minuti o fino a quando saranno teneri.

• Passo 2

  Mescolare in zuppa di funghi condensata, acqua o brodo e mix di zuppa di cipolle. Scaldare fino a quando bolle. Mescolare nel pollo, riscaldare. Mescolare il riso 'togliere dal fuoco.

• Passaggio 3

  Per assemblare, dimezzare i peperoni in senso longitudinale; rimuovere steli, semi e membrane. Metti le metà del pepe, taglia i lati verso l'alto, in una grande teglia poco profonda o teglia. Dividi il composto di pollo tra le metà del pepe. Cospargere con condimento al limone e pepe.

• Passaggio 4

  Cuocere i peperoni, liberamente coperti con un foglio, in un forno a 350 ° F per circa 45 minuti o fino a quando non saranno riscaldati. Top con formaggio e pimiento. Cuocere in forno, scoperto, circa 5 minuti in più o fino a quando il formaggio è appena sciolto. Fa 10 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 285 calorie, (5 g di grassi saturi, 70 mg di colesterolo, 743 mg di sodio, 21 g di carboidrati, 1 g di fibre, 23 g di proteine.