Casa Ricetta Panini con pollo e pepe arrostito | case e giardini migliori

Panini con pollo e pepe arrostito | case e giardini migliori

Sommario:

Anonim

ingredienti

Indicazioni

  • Per la marinata, in una ciotolina sbattere insieme olio, aceto, timo, sale e pepe rosso tritato. Prenota 2 cucchiai di miscela; mettere da parte.

  • Metti il ​​pollo tra due fogli di pellicola trasparente; martellare leggermente con il lato piatto di un mazzuolo di carne con uno spessore di circa 1/2 pollice. Mettere in un sacchetto di plastica risigillabile situato in un piatto poco profondo. Aggiungi la marinata rimanente; sacchetto di tenuta. Marinare a temperatura ambiente per circa 15 minuti o in frigorifero per 1 ora.

  • Ungere leggermente la griglia di una griglia elettrica per interni o rivestire leggermente con spray da cucina antiaderente. Preriscaldare la griglia. Scolare il pollo, scartando la marinata. Metti il ​​pollo sulla griglia. Se si utilizza una griglia coperta, chiudere il coperchio. Grigliare finché il pollo non diventa più rosa (170 ° gradi F). Per una griglia coperta, attendere 3-4 minuti. Per una griglia scoperta, attendere da 8 a 10 minuti, girando una volta a metà della griglia.

  • Fianchi di pane tagliati a pennello con marinata riservata. Posizionare il pane, tagliare i lati verso il basso, sulla griglia. Se si utilizza una griglia coperta, chiudere il coperchio. Grigliare fino a quando leggermente tostato. Per una griglia coperta, attendere da 1 a 2 minuti. Per una griglia scoperta, attendere da 2 a 4 minuti, girando una volta a metà della griglia. Rimuovi il pane dalla griglia.

  • Per servire, metti un petto di pollo su ogni fetta di pane grigliato. Spalmare con formaggio. Top ogni panino con peperone e basilico. Produce 4 panini.

Valori nutrizionali

Per porzione: 418 calorie, (5 g di grassi saturi, 82 mg di colesterolo, 629 mg di sodio, 21 g di carboidrati, 2 g di fibre, 37 g di proteine.
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