Casa Ricetta Pollo ai carciofi | case e giardini migliori

Pollo ai carciofi | case e giardini migliori

Sommario:

Anonim

ingredienti

Indicazioni

  • Risciacquare il pollo; asciugare con carta assorbente. Cospargere i pezzi di pollo con sale e pepe. Usando le forbici, tagliare i pomodori secchi in strisce sottili. Mettere da parte.

  • In una padella capiente cuocere i funghi, il porro o la cipolla, l'aglio e il rosmarino essiccato (se utilizzato) in olio bollente fino a quando il porro è tenero. Rimuovere con un cucchiaio forato; mettere da parte. Aggiungi i pezzi di pollo nella padella e cuoci a fuoco medio per 10 minuti, trasformandoli in marrone uniformemente. Aggiungi i pomodori, il composto di porri, il brodo, la buccia di limone e il succo di limone nella padella. Portare all'ebollizione; ridurre il calore. Coprire e cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

  • Nel frattempo, scongelare i cuori di carciofo sotto l'acqua fredda quanto basta per separarli. Scolare. Dimezza tutti i carciofi grandi. Aggiungi alla padella insieme al rosmarino fresco (se in uso). Ritorna all'ebollizione; ridurre il calore. Coprire e cuocere a fuoco lento per 10-15 minuti o fino a quando il pollo è tenero e non è più rosa. Per servire, trasferisci pollo e verdure su un piatto da portata. Se lo si desidera, guarnire con spicchi di limone e rosmarino fresco aggiuntivo. Fa 4 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 286 calorie, (3 g di grassi saturi, 70 mg di colesterolo, 427 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 5 g di fibre, 26 g di proteine.
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