Tacos di pollo sdolcinato | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
• ⅛ cucchiaino di sale
• ⅛ cucchiaino di cumino macinato
• polvere di cipolla
• peperoncino rosso tritato (opzionale)
• 5 once di petto di pollo senza pelle e disossate, tagliate a strisce sottili
• 1 cucchiaino di olio da cucina
• ½ tazza di mais intero surgelato confezionato sfuso
• 4 conchiglie di taco
• ½ tazza di lattuga grattugiata
• ½ tazza di pomodoro tritato
• ¼ di tazza di formaggio cheddar a ridotto contenuto di grassi

Indicazioni

• Passo 1

  In una ciotola media mescolare il peperoncino in polvere, il sale, il cumino, la polvere di cipolla e, se lo si desidera, il peperoncino. Aggiungi il pollo; lanciare per ricoprire. In una padella antiaderente scaldare l'olio a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo alla padella. Cuocere e mescolare per 2-3 minuti o fino a quando il pollo non è più rosa. Mescolare nel mais; calore attraverso.

• Passo 2

  Nel frattempo, scalda i gusci di taco secondo le istruzioni sulla confezione. Riempi i gusci di taco con una miscela di pollo. Top con lattuga, pomodoro e formaggio. Fa 2 porzioni.

Valori nutrizionali

Per porzione: 323 calorie, (3 g di grassi saturi, 4 g di grassi polinsaturi, 4 g di grassi monoinsaturi), 51 mg di colesterolo, 401 mg di sodio, 29 g di carboidrati, 4 g di fibre, 2 g di zucchero, 24 g di proteine.