Zuppa di tacchino al curry | case e giardini migliori

ingredienti

• 5 tazze d'acqua
• 1 confezione da 3 once tagliatelle di ramen al pollo
• 2-3 cucchiaini di curry in polvere
• 1 tazza di funghi freschi affettati
• 2 tazze di pollo o tacchino cotto a cubetti
• 1 mela media, animata e tritata grossolanamente
• ½ tazza di castagne d'acqua a fette in scatola

Indicazioni

• Passo 1

  In una grande padella, unisci l'acqua, il pacchetto aromatizzante di noodles e il curry in polvere. Porta ad ebollizione.

• Passo 2

  Spezzare le tagliatelle. Aggiungi tagliatelle e funghi al composto in casseruola; ridurre la carne. Cuocere a fuoco lento, scoperto, per 3 minuti. Mescolare in tacchino, mela e castagne d'acqua; calore attraverso. Fa 5 porzioni.

Scambi dietetici:

1 amido, 2 carni magre.

Prova il consiglio della cucina:

Se non hai il tacchino o il pollo rimasto, usa il pollo arrosto della gastronomia del supermercato. Oppure, metti in camicia metà del petto di pollo senza pelle e senza ossa da 3 kg. Metti il ​​pollo in una padella con 1-1 / 2 tazze d'acqua. Portare all'ebollizione; ridurre il calore. Cuocere a fuoco lento, coperto, per 12-14 minuti o fino a quando il pollo è tenero e non è più rosa. Scolate; tagliato a cubetti.

Valori nutrizionali

Per porzione: 221 calorie, (1 g di grassi saturi, 54 mg di colesterolo, 362 mg di sodio, 17 g di carboidrati, 1 g di fibre, 20 g di proteine.