Scommesse di burro di arachidi e banana | case e giardini migliori

ingredienti

• 1 ¾ tazze di yogurt magro a basso contenuto di grassi
• 2 cucchiai di burro di arachidi liscio
• 1-2 cucchiai di miele
• 2 banane, affettate
• 2 tazze di grappoli multigrain leggermente zuccherati

Indicazioni

• Passo 1

  In una ciotola sbatti insieme yogurt, burro di arachidi e miele fino a che liscio. Dividi metà della miscela di yogurt in quattro bicchieri da 6 once o tazze di crema pasticcera. Top con metà delle fette di banana e metà dei grappoli multigrain. Ripeti i livelli una volta. Servire immediatamente Fa 4 porzioni.

Suggerimenti

La miscela di yogurt delle sciocchezze può essere preparata e refrigerata fino a 24 ore prima. Montare le sciocchezze appena prima di servire.

Valori nutrizionali

Per porzione: 283 calorie, (2 g di grassi saturi, 2 g di grassi polinsaturi, 3 g di grassi monoinsaturi), 6 mg di colesterolo, 215 mg di sodio, 45 g di carboidrati, 6 g di fibre, 26 g di zucchero, 13 g di proteine.