Diffusione di frutta di arachidi | case e giardini migliori

ingredienti

• ⅓ tazza di burro di arachidi
• 3 cucchiai di frutta secca spezzata, come albicocche, uvetta, mirtilli rossi e / o mele secche
• 1 cucchiaio di cocco tostato

Indicazioni

• Passo 1

  Unire il burro di arachidi; frutta secca spezzata, come albicocche, uvetta, mirtilli rossi e / o mele secche; e cocco tostato. Distribuire su fette di pane di banana caldo tostato o pane integrale. Distribuisce 1/2 tazza (sufficiente per 4 panini).

Valori nutrizionali

Per porzione: 142 calorie, (3 g di grassi saturi, 3 g di grassi polinsaturi, 5 g di grassi monoinsaturi), 0 mg di colesterolo, 103 mg di sodio, 7 g di carboidrati, 2 g di fibre, 2 g di zucchero, 5 g di proteine.